Glasul Arădenilor – Faceți minimul de mișcare recomandat pentru fiecare zi?

0
159

Auzim des că trebuie să facem mișcare zilnic, minim 30 de minute pe zi, pentru o viață sănătoasă.

Tehnologia face ca multe lucruri să devină mult mai accesibile, mult mai rapid de obținut și uneori, chiar fără să fie necesar să ne dăm jos din pat.

Indiferent că locuim la bloc sau la casă, trupul și mintea au nevoie să implicăm activitățile fizice printre activitățile zilnice.

Arădenii întrebați se pare că încearcă să respecte această regulă:

Da, e necesar să fac mișcare în fiecare zi. Mă simt mult mai bine după ce ies la o plimbare, chiar dacă mă dor picioarele, continui să umblu și în felul acesta îmi trece. După atâția ani știu ce ar trebui să fac. Astăzi am facut mulți pași, pentru că de dimineață sunt plecată, cu treburi, însă de obicei cam jumătate de oră fac în fiecare zi”, ne mărturisește Margareta, una dintre cititoarele ziarului, în vârstă de 80 de ani

Fac, pentru că lucrez la o agenție imobiliară și am de mers și de venit toată ziua. Sunt pe traseu toată ziua”, spune Ana Pop în vârstă de 61 de ani

Eu încerc să fac. Sunt nevoit să fac, dar e normal să mă simt mai bine pentru că fac mișcare zilnic. E lege că mișcarea aduce beneficii, nu trebuie să fii filozof să cunoști acest lucru. Fiecare își alege modul în care face mișcare, asta dacă o face”, declară Simon Toma, cititor al ziarului și angajat al unei firme, în colaborare cu banca, în vârstă de 58 de ani

„Da, fac. Așa m-am obișnuit, chiar să am pașii grăbiți”, ne spune fugitiv o femeie, în vârstă de 34 de ani

Eu sunt bolnavă, mă deplasez numai la nevoie”, mărturisește o trecătoare

Da, zilnic merg să rezolv ceea ce am de rezolvat”, declară o femeie care tocmai se îndepărta de automobil cu pași mari

Merg la sală, unde îmi lucrez toate grupele musculare. Plimbări nu am prea făcut în ultima perioadă, însă de acum vine primăvara și voi face mai multe ieșiri, îmbinate și cu alte activități pentru maximă eficiență, mărturisește unul dintre trecători, în vârstă de 26 de ani

Nu facem, din păcate”, spune o femeie în vârstă de 37 de ani

Da, de nevoie însă și de plăcere, în fiecare zi umblu câteva ore. După o anumită vârstă trebuie să faci mișcare, să ieși la aer, să continui să socializezi, așa e cel mai sănătos. Eu mă simt mult mai tânăr față de vârsta mea reală, iar asta sigur contribuie. Am făcut și sport, mulți ani, dar contează că încă sunt activ”, declară un fost sportiv din Arad, în vârstă de 55 de ani

Claudiu Mariș

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.